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営業マンの健康管理（６日目筋肉痛）
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営業マンのみなさん！
おはようございます。
飛び込み営業・ルート営業等ガンバってますかー
セミの鳴き声がよりいっそう暑さを増幅させます；；
2010/07/22（木）
本日は朝６時スタート
いやーさすがに涼しいですなー
ウォーキングコースには木陰が多いのでかなり涼しいです。
先日、すこしジョギングを取り入れたせいか
太ももが
筋肉痛；；
基本的に風通しが良いコースなので、ウォーキング程度じゃ汗をそこまでかく事がないんですよねー
ですので、ウォーキングスタイルはウィンドブレーカーを着て歩いています。
それでもそんなに汗が出ません。
歩数 11993歩（ノルマの１日6000歩は楽々クリア！）
血圧 117/68（絶好調すかね）
６日間で約４８km歩いた計算ですね
数字としてみると結構すごい距離です。
体重自体はそこまで増減していなのですが、心無しかお腹周りが「スッキリ」した雰囲気。
こ、これは！クロスウォーカーの成果なのか？？
と勝手に想像してみる
成果が解るにはあと１０日位経たないと何とも言えないかな
とりあえずこのまま継続させよう。
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営業マンの健康管理（4・５日目）
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営業マンのみなさん！
うだるような暑さの中、ご苦労様です。
私はどうも「夏」が苦手のようです・・
今回は２日分の記録です。
2010/07/20（火）
７時スタート
連休明けのせいでしょうか？
人がいません。
歩数 14524歩（ウォーキングだけで12000歩位）
血圧 111/69（ウォーキング→入浴後計測）
血圧の上が120以下って正直びっくりしました。
入浴後ってそんなもんなんでしょうか？
2010/7/21（水）
６時半過ぎスタート
この時間は人が多いです。
やっぱり涼しい時間帯に集中するのでしょうか？
歩数 10311歩
血圧 119/66
今回は５周の内２割程度ジョギングを取り入れました。
おかげで、足が痛いです。
歩数が少ないのもそのせいかも・・
血圧は入浴後計測なので、参考になるかなぁ・・・
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営業マンの健康管理（３日目）
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営業マンのみなさん！
本日は休日（海の日）ですねー
３連休の最終日です。
2010/07/19（月）
7時半過ぎにスタート
時間が遅いせいか人も少ない感じがします。
（日が高くなってますからね）
歩数12743歩
体重 65.8kg（先日に比べると落ちてますね）
血圧 123/78（こちらは特に変化無し）
腹囲に関しては毎日計測するよりも１ヶ月スパンで計測したほうがいい判断
今回に関しては、月末に計測予定。
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営業マンのウォーキング（早速寝坊）
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営業マンのみなさん！
つらい季節になりましたね〜暑い暑い；；
営業先で頂く冷たーいお茶って非常にありがたいです。
先日7/17に梅雨明け宣言！これから暑い夏が営業マンに襲いかかります（笑）
20100718（日）
本日朝７時に目が覚めて・・・
あー寝坊やん！と思いながらもウォーキングにGO!
今日は真夏日並みの日差し！
あちー！
さすが日曜日
ウォーキングコースには老若男女がわんさか
早速ウォーキング開始
基本的に早歩きでペースを崩さず歩く歩く
1時間30分位で5周クリア
歩数10481歩
目安の6000歩も難なくクリア
自宅に帰り血圧＆体重チェック
体重 66.6kg（うーんまだまだ減らず）
血圧 127/78（こちらは絶好調！）
梅雨明け10日と言う言葉があるそうです。
（梅雨明け後10日間は晴れが続くらしい）
しばらくは雨の心配もなくウォーキングできそうです。
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営業マンのウォーキング（1日6000歩）
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営業マンのみなさん！
この暑い中の営業活動ご苦労様です。
中心街の営業活動って大変ですよね〜
ヒートアイランド現象っつーんですか？
むーーーんってしますよね？あれ辛いっす！
クロスウォーカーを手に入れた私は早速、ウォーキングに繰り出すのでした。
ドコモのP-01Bを愛用しているのですが、この携帯の機能に
歩数計が付いているのです。
ま、目安にしかならないと思いますがウォーキングの際には携帯して何歩歩いたかを計測する事にしました。
2010/07/17(土)から実行しました。
自宅からそう遠くはない位置に大きめな公園がありウォーキングコースも完備。
一周1.6kmというナイスな距離。
単純に5周すれば、8km歩く計算になります。
6周すれば9.6kmで自宅から歩いていけば1日で10km歩く位の運動を確保できます。
朝7時から歩き始めて約1時間30分で5週クリア。
ランニングでなく、あくまでウォーキング（早歩き）
携帯の歩数計によれば、約11000歩！
１日6000歩のノルマはクリア！
これから毎日？できるだけレポートしていこうかと思います。
目標ウエスト10cmダウン！
目標体重5kgダウン！
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