http://selection1.net/ 営業はつらいし、きついし大変だ！ルート営業、飛び込み営業いろいろあるけどさ、どうせやるなら楽しくいこうぜ！]]> ja 60 Chicappa! Blog http://selection1.net/?eid=29 Tue, 10 Aug 2010 12:47:26 +0900 http://selection1.net/?eid=29 http://selection1.net/?eid=28 Mon, 02 Aug 2010 08:57:44 +0900 http://selection1.net/?eid=28 http://selection1.net/?eid=27 Mon, 26 Jul 2010 10:18:51 +0900 http://selection1.net/?eid=27 http://selection1.net/?eid=26 かー負けられねー！」 とか思いまして、1.6kmコース５周のうちラスト１周をジョギングに切り替えてみました。 前回のジョギングで筋肉痛になったのですが、もうすっかり改善していたので大丈夫だろうと勝手に思い込み遅いペースでジョギング開始。 意外にいい感じでした。 明日から徐々にジョギング取入れてみようかな 体重　66.0kg（結構減らないもんですね；；） 歩数　10774歩 血圧　118/76]]> Sun, 25 Jul 2010 08:14:07 +0900 http://selection1.net/?eid=26 http://selection1.net/?eid=25 Sat, 24 Jul 2010 10:35:12 +0900 http://selection1.net/?eid=25 http://selection1.net/?eid=24 筋肉痛；； 基本的に風通しが良いコースなので、ウォーキング程度じゃ汗をそこまでかく事がないんですよねー ですので、ウォーキングスタイルはウィンドブレーカーを着て歩いています。 それでもそんなに汗が出ません。 歩数　11993歩（ノルマの１日6000歩は楽々クリア！） 血圧　117/68（絶好調すかね） ６日間で約４８km歩いた計算ですね 数字としてみると結構すごい距離です。 体重自体はそこまで増減していなのですが、心無しかお腹周りが「スッキリ」した雰囲気。 こ、これは！クロスウォーカーの成果なのか？？ と勝手に想像してみる 成果が解るにはあと１０日位経たないと何とも言えないかな とりあえずこのまま継続させよう。]]> Thu, 22 Jul 2010 08:55:20 +0900 http://selection1.net/?eid=24 http://selection1.net/?eid=23 歩数　14524歩（ウォーキングだけで12000歩位） 血圧　111/69（ウォーキング→入浴後計測） 血圧の上が120以下って正直びっくりしました。 入浴後ってそんなもんなんでしょうか？ 2010/7/21（水） ６時半過ぎスタート この時間は人が多いです。 やっぱり涼しい時間帯に集中するのでしょうか？ 歩数　10311歩 血圧　119/66 今回は５周の内２割程度ジョギングを取り入れました。 おかげで、足が痛いです。 歩数が少ないのもそのせいかも・・ 血圧は入浴後計測なので、参考になるかなぁ・・・]]> Wed, 21 Jul 2010 10:20:29 +0900 http://selection1.net/?eid=23 http://selection1.net/?eid=22 歩数12743歩 体重　65.8kg（先日に比べると落ちてますね） 血圧　123/78（こちらは特に変化無し） 腹囲に関しては毎日計測するよりも１ヶ月スパンで計測したほうがいい判断 今回に関しては、月末に計測予定。 ]]> Mon, 19 Jul 2010 10:08:17 +0900 http://selection1.net/?eid=22 http://selection1.net/?eid=21 歩数10481歩 目安の6000歩も難なくクリア 自宅に帰り血圧＆体重チェック 体重　66.6kg（うーんまだまだ減らず） 血圧　127/78（こちらは絶好調！） 梅雨明け10日と言う言葉があるそうです。 （梅雨明け後10日間は晴れが続くらしい） しばらくは雨の心配もなくウォーキングできそうです。]]> Sun, 18 Jul 2010 12:08:20 +0900 http://selection1.net/?eid=21 http://selection1.net/?eid=20 クロスウォーカーを手に入れた私は早速、ウォーキングに繰り出すのでした。 ドコモのP-01Bを愛用しているのですが、この携帯の機能に 歩数計が付いているのです。 ま、目安にしかならないと思いますがウォーキングの際には携帯して何歩歩いたかを計測する事にしました。 2010/07/17(土)から実行しました。 自宅からそう遠くはない位置に大きめな公園がありウォーキングコースも完備。 一周1.6kmというナイスな距離。 単純に5周すれば、8km歩く計算になります。 6周すれば9.6kmで自宅から歩いていけば1日で10km歩く位の運動を確保できます。 朝7時から歩き始めて約1時間30分で5週クリア。 ランニングでなく、あくまでウォーキング（早歩き） 携帯の歩数計によれば、約11000歩！ １日6000歩のノルマはクリア！ これから毎日？できるだけレポートしていこうかと思います。 目標ウエスト10cmダウン！ 目標体重5kgダウン！ ]]> Sun, 18 Jul 2010 11:52:18 +0900 http://selection1.net/?eid=20 http://selection1.net/?eid=19 クロスウォーカー　by WACOAL 女性下着のメーカーと思いきや、男性用の下着やスポーツ系のアンダーウェアも扱っているんですね〜。 このクロスウォーカーを着用し、歩くだけで自然にエクササイズ歩行に変え体脂肪を燃焼させるという魔法のような下着！ 特別な運動は必要無いみたいですが、目安は週5日以上着用・１日6000歩以上の歩行でこのクロスウォーカーの機能を実感できると言う事。 個人差はあるけども、1ヶ月程度で体に変化が「表れるらしい」ので（早い人で2〜3週間）早速購入！ 着用時の感想はそこまで締め付け感がなく、窮屈な感じを受けないので違和感なく続けられそうです。 ただ、問題は１日6000歩以上というノルマ。 営業マンのノルマと違って、達成はしやすいのかも！（歩くだけだし） 結果、歩く習慣を身につければ、つらい営業活動も「メタボ解消の為」と思えば歩くんじゃないかな〜？なんて甘い考えが頭をよぎる。。 基本的にデスクワークが8割を占める私にとって歩くきっかけになってくれる心強いアイテムになる事間違い無し！ まずは１日6000歩！！ 目標ウエスト10cmダウン！！ ]]> Sun, 18 Jul 2010 11:26:31 +0900 http://selection1.net/?eid=19 http://selection1.net/?eid=18 ハンドタオルが入っています。 ハンカチじゃ正直物足りないので必須になっています。 ヨーグルト＆ブルーベリー黒酢の摂取ペースは私の場合、 市販の450gのヨーグルトを１日で食べています。 ブルーベリー黒酢はヨーグルトに入れる場合、大さじ3杯位でしょうか？ ブルーベリーヨーグルトになる感じで合わせて摂取。 その他に、牛乳や水で6倍希釈で摂取。 血圧管理をはじめて約1ヶ月結果報告です。 （2010/6/1〜2010/7/1） 6月1日の血圧（毎日大体午前7時頃に計測） 140/92 かなり高めです。 で、7月1日の血圧 119/75 かなりの好成績！がっつり効果が出ています。 本当に嬉しいこの結果！ 1ヶ月の平均値で約125/85位でしょうか？ いい感じです。 毎日ヨーグルトとブルーベリー黒酢のコンビを摂取すると高血圧の抑制に効果が 出ると証明できました？ね。 今の段階でちゃんと続けていられるので、このまま継続できるように頑張ります。]]> Sun, 18 Jul 2010 11:02:24 +0900 http://selection1.net/?eid=18 http://selection1.net/?eid=17 血圧ってあまり気にしないっていうか、自覚症状が無いので怖いんです。 心臓や血管に負担をかけるのである日コロッと逝ってしまう危険性があると言う事。 で、血圧対策です。 調べると、オリゴペプチドと言う成分が血圧を下げ安定させるとありました。 サプリメントで下げる事が可能みたいですね？ 個人的にサプリメントで健康管理って続かないと思い別の策を考える事にしました。 で、ヨーグルト。 成分のカリウムとカルシウムが血圧を下げるのに効果的との事。 牛乳もいいみたいですね。 さらに調べると。黒酢も良いらしい。 高血圧抑制効果とコレステロールの低下作用があるらしいのです。 黒酢かぁ・・と調べていくうちにミツカンのHPにたどり着く。 ブルーベリー黒酢。 どんな黒酢やねん！と突っ込みつつドラッグストアにGO!です。 早速、ヨーグルトとブルーベリー黒酢を毎日摂取し血圧低下にチャレンジです。 ]]> Sun, 18 Jul 2010 10:40:33 +0900 http://selection1.net/?eid=17 http://selection1.net/?eid=16 83 肥満度(-10.0〜9.9)-3.6 標準体重66.3 BMI(体脂肪率18.5〜24.9)21.2 血圧(139〜89) 1回目143/95 2回目136/86 中性脂肪(50〜149) 355 血圧と中性脂肪が危機的状態。 特別対策をしてこなかったこの一年間・・・ 先日(2010/5月)も健康診断に参加した結果・・ 身長173,8 体重69.4（+5.5kg） 腹囲(～84.9)88.1（+5.1cm） 肥満度(-10.0～9.9)4.4 標準体重66.5 BMI(体脂肪率18.5～24.9)23 血圧(139～89) 1回目166/97 2回目159/97 中性脂肪(50～149) 458 恐ろしい事に体重増加にお腹周りがとてもヤバい状態・・さらに血圧が！！ 実際問題数字で確認するとヤバいですね。 いわゆるメタボリック判定でアウト！ってヤツです。 このままじゃいけないので色々と対策を練る事にしました。 まず、血圧対策。 ネットで色々調べてみると・・・ ]]> Sun, 18 Jul 2010 10:18:49 +0900 http://selection1.net/?eid=16 http://selection1.net/?eid=15 「コミュニケーションの手段」について書きましょう。 それもチョッと変わったコミュニケーションを。 日頃の営業で「ネタ」に困る事が多いと思います。 そんな私も「ネタ」に困っていました。 そんな時にヤフーのオークションを眺めていた時にオモシロい物を発見しました。 「キャバ嬢の男性経験人数をあてるカード」（笑） とてつもなく怪しいカードです（5枚組） 値段は800円でした。 「どうせ、接待等で飲みにいく機会もあることだし、変な物でも800円だし、買っておくか！」 といかがわしい気持ちで落札しました。 ”タネ“はあえて書きませんが・・・ 使えます！！！ 試しにノリの良いクライアント先で試してみました。 クライアント自体は男の人なのですが、 大ウケ！ 「頂戴！頂戴！」と言われ、渋々差し上げたのですが、 使える事が解った以上、手に入れる他ありません！ 「キャバ嬢の男性経験人数をあてるカード」 皆さんもいかがですか？？ ]]> Sat, 18 Aug 2007 09:42:23 +0900 http://selection1.net/?eid=15